Vai nevar zaudēt svaru? Izmēģiniet šo jauno pieeju


Problēma ar svara zaudēšanu ir vārds, zaudējums. Tam ir pārāk daudz negatīvu pieskaņu, kaut arī izrāde “The Biggest Loser” ir veiksmīga. Un, ja jūs man tieši tajā brīdī jautājat: “Kā jūs vēlaties, lai jūs atceras?” Es neatbildētu par to, cik es biju plāna. Tā vietā es gribu atcerēties par savu būtību. Pieturēšanās pie veselīga maltītes plāna ir saistīta ar nevajadzīga svara nomešanu, vieglāku pašsajūtu un gaisa peldēšanu, piemēram, kad jūs iemīlaties, un viss, un visi ir vienkārši grandiozi. Lai būtu gaišāks, ir jāredz gaisma, nevis tumša. Tāpēc nedaudz mainīsim tradicionālo uztveri. Koncentrēsimies uz iegūto: veselība, iespēju palielināšana - kontroles sajūta.

6 labāki veidi, kā būt vieglākiem

  • Iegūstiet labu sevis koncepciju. Mainiet savu dzīvesstāstu tur, kur uztverat sevi kā kļūdainu vai nepietiekamu. Pieņemiet sevi, lai izmantotu savas stiprās puses. Ir diezgan grūti uzturēt labus ieradumus, kad sākat ar pieņēmumu, ka esat zaudētājs.
  • Iegūstiet uzvarētāja domāšanas veidu. Atrodiet labo sliktajā. Sekojiet uzmanīgi iespējām. Aktivizējiet savu iekšējo optimistu, kurš uzskata, ka jums paveicas - ka tas viss galu galā izdosies. Tāpat kā vecais joks: Tas viss beigās izdosies, un, ja tā vēl nav, tas nav beigas.
  • Zaudējiet dusmas un vilšanos. Mēģiniet uzrakstīt vienkāršus teikumus par negatīvo situāciju vai konfliktu. Nekādi īpašības vārdi vai adverbi nav atļauti! Tas nozīmē izteikt klīniskos faktus, nevis stāstus, kurus jūs veidojat ap tiem. Izlasiet teikumus skaļi un mēģiniet tos redzēt no neitrālākas perspektīvas. Būtu jauki, ja visi, kurus jūs zināt, rīkotos saskaņā ar jūsu noteikumiem un uzskatiem, bet viņi to nedara.
  • Iegūstiet radošu noietu, lai planētu ar prieku un spontanitāti. Kad esat kaislīgs hobijs vai darbs, jūs zaudējat laiku un vietu. Jūsu prāts paplašinās, un jūs to absorbējat. Jūs kļūstat bezsvara, veicot kvantu lēcienu radīšanas aizraušanās. Ja jūsu dzīvē notiek kaut kas destruktīvs, ja esat piedzīvojis zaudējumus, dodieties pa pretējo ceļu, lai izveidotu un atjaunotos.
  • Iegūstiet labus ēšanas paradumus. Izpētiet pārtikas zinātni par ēdienu un garastāvokli. Piemēram, laši, valrieksti, ar omega 3 bagātinātas olas un citi ar omega bagātināti produkti paceļ garastāvokli. Kompleksie ogļhidrāti palīdz jums rūpēties par labu ķīmijai un stabilizē cukura līmeni asinīs. Laimīgiem cilvēkiem nav jāaizpilda tukšas sirdis ar nevēlamu ēdienu.
  • Iegūstiet jums svarīgas kustības. Nodrošiniet savas kustības. Uztveriet vingrinājumu kā zemējumu, pašdziedinošu vai pozitīvas enerģijas ģenerēšanu. Tātad izmantojiet tiesības atvēlēt laiku sev un nedaudz kontrolēt savu dzīvi.

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

White Fungus Soup Dessert Healthy Drink│吃完讓你一整年賺錢若海湧!年夜飯甜點湯品,8more白木耳健康飲,草莓口味新上市 (Oktobris 2022)



Tags Rakstu: Vai nevar zaudēt svaru? Izmēģiniet šo jauno pieeju, stresa vadību,

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

vaļasprieki un amatniecība