veselība un piemērotība

Izaicini sevi

Augusts 2020

Izaicini sevi


Lielākajai daļai cilvēku ir kaut kas, ko viņi vēlas mainīt savā dzīvē, lai uzlabotu veselību un laimi. Pārmaiņas ne vienmēr nāk viegli pie visiem. Daudzi no mums vienkārši nezina, kā sākt ieviest šīs izmaiņas. Šeit uzdrīkstēšanās vai izaicinājums var palīdzēt uzlabot jūsu izredzes, it īpaši, ja jūs nevarat atteikties no izaicinājuma.

Ieraduma vai uzvedības maiņa prasa vairāk nekā 30 dienas. 30 dienu izaicinājums var palīdzēt jums sākt darbu un pierast pie jūsu veiktajām izmaiņām. Tiešsaistē var atrast daudz izaicinājumu, piemēram, zaļā kokteiļa izaicinājums, kurā katru dienu dzer zaļo kokteili. Jūs varat atrast daudzus fitnesa izaicinājumus, piemēram, jogu vai pilates izaicinājumus. Ir izaicinājums gandrīz visam, ko jūs varētu vēlēties mainīt savā dzīvē vai papildināt ar ikdienas gaitām.

Jūs varat piedalīties organizētā izaicinājumā, kurā varat būt atbildīgs kādam citam, nevis sev. Var būt grupas, kurām varat pievienoties, lai apspriestu izaicinājumu un dalītos ar savu stāstu. Šīs diskusiju grupas var palīdzēt jums koncentrēties uz izaicinājumu. Grupa palīdz saukt jūs pie atbildības.

Ja jūs esat vairāk kā vientuļš vilks un vēlaties darīt lietas pats, varat izaicināt pats un uzdrošināties sevi to paveikt. Pat šajā gadījumā jums nav jābūt pilnīgi vienam. Jūs varat dalīties izaicinājumā ar tuvu draugu vai ģimenes locekli, kurš atbalstīs to, ko jūs mēģināt paveikt.

Paši izaicināt var diezgan vienkārši. Veiciet vienu izmaiņu, kuru vēlaties veikt, un izaiciniet sevi darīt to katru dienu nedēļu, trīsdesmit dienas, sešdesmit dienas vai neatkarīgi no tā, kas jums patīk. Es esmu atradis, ka trīsdesmit dienas man vislabāk der. Jūs varat atrast to, kas jums vislabāk der.

Ja jūs esat tāda veida persona, kas nevar aiziet prom no izaicinājuma, tas jums īpaši noderēs. Kad esat uzdrošinājies vai izaicināts kaut ko darīt, jūs jūtat vajadzību izaicinājumu pabeigt. Tas ir lielisks motivētājs un var palīdzēt jums koncentrēt nepieciešamo enerģiju savu mērķu sasniegšanai.

Izaicinājums var sastāvēt no gandrīz visa, ko vēlaties. Parasti tas ir kaut kas, ko jūs atmetīsit, mainīsit vai papildināsit ikdienas gaitās noteiktā laika posmā. Piemēri lietām, no kurām atsakāties, var būt kofeīns, nevēlams ēdiens vai negatīva domāšana. Ikdienā varat pievienot veselīgas lietas, piemēram, meditāciju, jogu, afirmācijas vai zaļu kokteili. Iespējas ir bezgalīgas. Izlemiet, ko vēlaties mainīt, un sāciet darbu.

Izaicini sevi jauniem mērķiem! (Augusts 2020)



Tags Rakstu: Izaicini sevi, holistiska veselība, mērķi, motivācija, izaicinājums, pārmaiņas, apstiprinājumi

Kartes

Kartes

vaļasprieki un amatniecība

Ievads pastmarku kolekcionēšanā

Ievads pastmarku kolekcionēšanā

vaļasprieki un amatniecība

Populāri Skaistuma Ziņas

Padarot Darcy kungu

Padarot Darcy kungu

grāmatas un mūzika

Islāma mēneši

Islāma mēneši

reliģija un garīgums

RV brauciens uz Portlendu

RV brauciens uz Portlendu

ceļojumi un kultūra