ēdiens un vīns

Saģērbta Hummusa recepte

Marts 2021

Saģērbta Hummusa recepte


Futbola sezona pievērš uzmanību vairākām prioritātēm: lielisks televizors - vēlams uz lielā ekrāna, draugi, ar kuriem dalīties iecienītās komandas uzvarā, un, protams, (un vissvarīgākais ikvienam, kurš mīl ēst) lielisks ēdiens, ko izturēt visā spēlē. Populāri priekšmeti ir vistas spārniņi, milzu sviestmaizes, lēnas plīts siera mērces un sirsnīgi visu veidu pirkstiņi. Tie no mums, kas atbild par vīru un bērnu veselību vai kuriem vienkārši patīk pasniegt ēdienus, kas ir vismaz daļēji veselīgi, vienmēr meklē kaut ko jaunu. Ievadiet Saģērbies Hummus. Lai gan pārtikas preču veikalā var iegādāties daudzām šķirnēm pieņemamu hummu, lai gan dažām ir komerciāla garša, kas nav ļoti garšīga; mājās gatavots ir daudz labāks. Vietnē ElementsOfStyle Ātrā ēdiena gatavošana ir vairākas sulīgas versijas (jā, mājās gatavota hummus izgatavošana prasa apmēram 15 minūtes), tāpēc labāk nedarīt savu, nevis maksāt pārmērīgās cenas, kuras parasti tiek iekasētas par veikalā nopirktajām lietām?
””
Ātrās gatavošanas vietnē ir četras pasakainas hummus receptes - jūs varat izvēlēties savu iecienītāko: Barbara B's Incredible Hummus, Edamame Hummus, Spicy Pumpkin Hummus vai Citronu koriandra Hummus. Visi četri ir labi, bet Barbara B’s un Citronu koriandrs ir šī ēdiena favorīti.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir futbola sezona, vai arī jums ir nepieciešams jauks ēdiens, kuru paņemt uz potbuck vai āra bārbekjū, noteikti vēlēsities izmēģināt šo krāsaino, yummy, veselīgo ēdienu.

32 porcijas (2 ēdamkarotes hummus katra)

4 tases Hummus, vēlams mājās gatavotas
1 gurķis, nemizots, iesēts un sagriezts kubiņos
1/2 sarkanais paprika, sagriezts kubiņos
1/4 tase sarkano sīpolu, kubiņos
1/2 tase Kalamata olīvu, rupji sasmalcinātas
1 glāze drupināta fetas siera
1/4 tase svaigu garšaugu, piemēram, dilles vai oregano
  1. Vienmērīgi izkaisiet hummu seklā pasniegšanas traukā.
  2. Pārkaisiet gurķi, sarkanos piparus, sagrieztus sīpolus, olīvas un fetas sieru.
  3. Dekorē ar svaigu garšaugu izvēli: sasmalcinātas svaigas dilles, sasmalcināts svaigs baziliks, svaigs oregano utt.
  4. Pasniedziet ar svaigu pitas maizi, pitas čipsiem vai krekeriem

Porcijas lielums
Kalorijas 116 Kalorijas no 59 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 51% Olbaltumvielas 16% Ogļhidrāti. 33%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 7 g
Piesātinātie tauki 2 g
Holesterīns 3 mg
Nātrijs 110 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 5 g

A vitamīns 2% C vitamīns 5% kalcijs 0% dzelzs 1%

How to Make Hummus That's Better Than Store-Bought - Easy Hummus Recipe (Marts 2021)



Tags Rakstu: Apstrādāta Hummusa recepte, ātra ēdiena gatavošana, sagatavota hummusa recepte, hummus receptes, ēstgribu receptes, iemērcošās receptes, ballīšu receptes, potluck receptes, Tuvo Austrumu uzkodu receptes, Vidusjūras uzkodu receptes

Recepte Hallo

Recepte Hallo "weenies"

ēdiens un vīns