veselība un piemērotība

Karstā zibspuldze

Aprīlis 2021

Karstā zibspuldze


Karstās zibspuldzes uzbrūk ātri un dažreiz bieži uzbrūk. Vai ir kāds atvieglojums karstām zibspuldzēm? Par laimi tie nav bīstami dzīvībai, bet tie ir ļoti neērti. Jūs tos nevarat pilnībā apturēt, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atvieglotu karsto zibspuldzi.

Apskatiet savu drēbju skapi un pamaniet drēbes, kuras vēlaties valkāt. Ja jūs dzīvojat smagos džemperos un zeķbiksēs, tas varētu palīdzēt pāriet uz vieglākiem audumiem, kas labāk novērš sviedru daudzumu. Tirdzniecība ar lielajiem kokvilnas, viskozes un līdzīgu izstrādājumu kauliņiem. Jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no zīda un vilnas nēsāšanas, jo tie jutīsies ļoti neērti, kad uzliesmo karstā zibspuldze. Ir arī laba ideja ģērbties slāņos, lai atvairītu šos biroja drebuļus un tiktu galā ar ķermeņa temperatūru augšup un lejup.

Mīlestība, kad karstums ir pierimis? Dodiet savam ķermenim un makam nelielu atvieglojumu un pagrieziet termostatu par pāris grādiem. Jūsu ķermenis jutīsies labāk vēsākā vidē, un jūs vienmēr varat uzklāt slāni vai divus, lai saglabātu siltumu.

Ja naktī jūsu istabā ir karsts, apsveriet iespēju mazu ventilatoru novietot pie gultas vai griestu ventilatoru, lai uzturētu gaisu cirkulējošu un uzturētu vēsāku naktī. Dažām sievietēm ir patīkami turēt vēsu, mitru drāniņu un glāzi ūdens, ja nakts sviedri notiek.

Ja jums patīk šūpoties zem segu segas un valkāt flaneļa pidžamas, bet pamosties no nakts sviedriem, mazāk ir vairāk. Noņemiet segu vai smago segu un pārejiet uz kokvilnas nakts apģērbu.

Kārdinājums stāvēt atvērtā ledusskapja priekšā? Ledusskapī mēģiniet plastmasas maisiņā paturēt dažas vēsas mitras drānas. Izņemiet vienu nākamo karsto zibspuldzi, lai ātri veldzētu.

Ziniet visus iespējamos aktivizētājus, kas izraisa karsto zibspuldzi vai pasliktina to. Jūs varētu pamanīt tendenci uz karstām zibspuldzēm pēc karstas tējas tases, mērcēšanas karstā vannā vai vairākiem citiem sprūda gadījumiem. Jūs varat palīdzēt mazināt karstās zibspuldzes vai pat samazināt to biežumu, ja atklājat personiskus izsaukumus.

Kad paaugstinās stresa līmenis, palielinās karsto zibšņu iespējamība. Atrodi veidus, kā tikt galā ar stresu, ne vienmēr ir viegli, taču dažas vienkāršas elpošanas metodes vai pāris jogas posmi var palīdzēt nomierināties un mazināt karsto zibšņu smagumu. Izmēģiniet dažus pirms nākamās tikšanās vai kad jūs pirmo reizi atrodaties mājās no darba un jums jāpārnes pārnesumi ģimenes režīmā.

Karstās zibspuldzes var būt vieglas un kaitinošas vai pietiekami smagas, lai ietekmētu jūsu dienu. Zinot dažus ātrus paņēmienus, lai mazinātu to smagumu, streika gadījumā var sniegt tik nepieciešamo atvieglojumu.


Menopauze, ārsts un jūs

Master Foto video: Meike MK951 zibspuldze (Aprīlis 2021)



Tags Rakstu: Karstās zibspuldzes, menopauze, karstās zibspuldzes, atbrīvošanās no karstās zibspuldzes, karstās zibspuldzes reljefs, stresa un karstās zibspuldzes, apģērbs un karstās zibspuldzes

Populāri Skaistuma Ziņas

Vienas rokas bandīti

Franču sakāmvārdi
grāmatas un mūzika

Franču sakāmvārdi

Vitnija Hjūstona domas

Vitnija Hjūstona domas

grāmatas un mūzika

Desmit baušļi

Desmit baušļi

reliģija un garīgums

Pokemon varoņi

Pokemon varoņi

TV un filmas