skaistums un sevis

Kā veiksmīgi atvainoties

Maijs 2022

Kā veiksmīgi atvainoties


Daudzi no mums jūtas neērti, atvainojoties. Galu galā tā ir formāla atzīšanās “es ieskrūvēju”, kas grauj neaizsargāto ego. Mēs labprātāk vainotu ievainoto pusi: pārāk jūtīgs, izvirzījums, aizkaitināmība vai vienkārši viņi nodarbojas ar “savām lietām”, kam nav nekā kopīga ar mani. Kad emocionālās izkrišanas dēļ mēs jutīsimies vēl neērtāk, kad mēs nokavēsim ievainoto pusi, mēs neizbēgami atvainojamies. Tomēr daudzas atvainošanās netiek pieņemtas, jo tām trūkst sirsnības un empātijas izpausmes - “Es saprotu, kā jums vajadzēja justies…” Par laimi, veiksmīgai atvainošanai ir pamatsistēma.

Pirmkārt, ir jārisina problēmas sakne. Cilvēki mēdz pārāk vienkāršot savu novērtējumu par to, kas cilvēkus motivē. Tā kā cilvēki sastāv no vairākām identitātēm, ir svarīgi zināt, kuru sevi esat apvainojis. Tas varētu būt grūti, ja neesat noskaņots citai personai vai neesat prāta lasītājs. Tāpēc koncentrējieties uz šo praktisko pieeju: jums jāpanāk, lai otrs cilvēks justos labāk, nevis pats. Piemēram, “Man žēl, ka es tevi sāpināju”. Galvenais mērķis ir atvieglot citas personas smago nastu, kuru viņi nes. Veiksmīgas atvainošanās blakusprodukts ir tas, ka jūs jutīsities atvieglots un atbrīvots.

Līdz ar to jums jāpieņem, ka pasauli veido vārdi. Atvainošanās mērķis ir gudri izvēlēties vārdus, kas nozīmē pievērsties, nevis noniecināt bažas. Jūs vēlaties ļaut cietušajai pusei kontrolēt iznākumu, kas ir piedošana. Tāpēc jūs nelūdzat piedošanu, bet ļaujat upurim izlemt, vai jums piedot.

Cik žēl, ka es tevi sāpināju. Ļaujiet man saskaitīt veidus:

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnāla 2016. gada maija numurā Sarunu un konfliktu vadības izpēte vadošā autora Roy Lewicki, Ohaio štata Universitātes Fišera Biznesa koledžas vadības un cilvēkresursu emeritētais profesors, veiksmīgai atvainošanai ir tiešas un svarīgas sastāvdaļas:

  • Atzīstiet savu atbildību. Jāatzīst, ka esat pieļāvis kļūdu.
  • Piedāvājiet veikt labojumus un labot situāciju, lai jūsu vārdi nebūtu dobi.
  • Centieties personīgi atvainoties. Lewicki apgalvo: “Runātas atvainošanās emocijām un balss atsaucēm var būt arī spēcīga ietekme. Acīmredzot tādas lietas kā acu kontakts un atbilstoša sirsnības izpausme ir svarīgas, kad jūs atvainojaties klātienē. ”
  • Varat atstāt piedošanu. Šis lēmums ir atkarīgs no cietušās puses, kura atņems savu varu, izvēloties piedot vai nē.

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Somija. 15.daļa. Akmeņi (Maijs 2022)



Tags Rakstu: Kā veiksmīgi atvainoties, stresa vadība,

Dr Dīvaini

Dr Dīvaini

TV un filmas

Populāri Skaistuma Ziņas

17 Atkal
TV un filmas

17 Atkal

Trauksmes lēkmes Hashimotos vairogdziedzera pacientiem

Pirmais ziemas sniegs - filmas apskats

Pirmais ziemas sniegs - filmas apskats

veselība un piemērotība

Cīņas māksla un internets

Cīņas māksla un internets

veselība un piemērotība

Pārtika var dziedēt !: Flaxseeds

Pārtika var dziedēt !: Flaxseeds

veselība un piemērotība