Gaismas ķirbju un šokolādes čipsu smalkmaizīšu recepte


Šīs ķirbju smalkmaizītes ir vieglas un noderīgas jums. Viņiem ir ārkārtīgi zems cukura līmenis, zemāks ogļhidrātu saturs un pilns ar šķiedrvielām. Es cenšos lielākajai daļai recepšu pievienot vismazāko cukura daudzumu. Oriģinālajā šo smalkmaizīšu receptē man vajadzēja 2 tases cukura. Tas ir daudz cukura. Var būt, ka par plaisu dienu ir daudz, bet tie nav labākais variants ikdienas smalkmaizītei. Receptes, kas ir pilnas ar garšvielām, piemēram, kanēlis un ingvers, atvieglo cukura samazināšanu. Pusi no universālajiem miltiem aizstāj ar kokosriekstu miltiem. Kokosriekstu miltos ir mazāk ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu. Turklāt eļļas daļai pievieno maltas linu sēklas. Maltas flaxseed ir bagātas ar omega 3 taukiem, kā arī ar daudz šķiedrvielām. Ķirbim ir arī lieliska uzturvērtība. Ķirbis satur šķiedrvielas un olbaltumvielas, un tajā ir daudz A vitamīna. Šajā receptē ir piena šokolādes skaidiņas. Tomēr jūs varat aizstāt arī ar tumšās šokolādes skaidiņām.

Gaismas ķirbju un šokolādes čipsu smalkmaizīšu recepte
Pagatavo 30 smalkmaizītes

Sastāvs:

4 olas
1 glāze rapšu eļļas
1 (15 oz.) Kārbi ķirbja
1 ēdamkarote vaniļas
1/2 tase cukura
1 glāze kokosriekstu miltu
1 glāze universālu miltu
3/4 tase zemes flaxseed
2 tējkarotes cepamā pulvera
2 tējkarotes cepamā soda
2 ēdamkarotes kanēļa
1/2 ēdamkarotes ingvera
1 tējkarote muskatriekstu
1/2 tase piena šokolādes skaidiņas (vai 1/2 tase tumšās šokolādes skaidiņas)

Garšvielu papildināšana:

2 tējkarotes cukura
2 tējkarotes kanēļa
1 tējkarote ingvera
1/2 tējkarotes muskatriekstu

Norādījumi:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem.
2. Lieciet smalkmaizītes alvu ar smalkmaizītes / cupcake starplikām.
3. Mazā bļodā apvienojiet cepamo soda, cepamo pulveri, miltus, flaxseed un garšvielas un atlieciet malā.
4. Lielā sajaukšanas traukā apvienojiet eļļu, ķirbi, olas, vaniļu un cukuru un saputojiet, līdz tie tikko sajaukti.
5. Salieciet sausās sastāvdaļas, līdz tie ir tikko salikti.
6. Samaisiet šokolādes skaidiņās.
7. Katru smalkmaizītes iepildiet apmēram 3/4 ar mīklu.
8. Apvienojiet garšvielas garšvielu papildināšanai un apkaisiet dažas uz katras smalkmaizītes.
9. Cep 18 - 20 minūtes.

Baudiet un saldiniet dvēseli ar šokolādi!





Smalkmaizītes "Cinnabon" ar kanēli un krēmsieru [Receptes Ļoti Garšīgi] (Oktobris 2020)



Tags Rakstu: Gaismas ķirbju un šokolādes čipsu smalkmaizīšu recepte, šokolāde, vieglo ķirbju un šokolādes čipsu smalkmaizīšu recepte, vieglo ķirbju un šokolādes čipsu smalkmaizīšu recepte, ķirbju recepte, flaxseed, zemu ogļhidrātu, zems cukura līmenis