veselība un piemērotība

Limfātiskā sistēma un krūts vēzis

Aprīlis 2021

Limfātiskā sistēma un krūts vēzis


Mūsu limfātiskās sistēmas veselība ir tieši saistīta ar mūsu imūnsistēmas spēku. Ir daudz vienkāršu lietu, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu limfātisko funkciju. Tas, savukārt, palīdzēs stiprināt mūsu imūnsistēmu un stiprinās mūsu izturību pret krūts vēzi.

Limfas sistēmu veido cauruļu tīkls, kas pārvadā limfas šķidrumu visā mūsu ķermenī. Limfas šķidrums izskalo gružus (piemēram, vīrusus, baktērijas un vēža šūnas) prom no šķidruma, kas mazgā ķermeņa šūnas. Mūsu elpošana nodrošina attīroša limfātiskā šķidruma plūsmu caur limfas sistēmu, un limfmezgli visa ceļa garumā darbojas kā “tīrīšanas stacijas”, lai noņemtu kaitīgos gružus.

Lai stiprinātu limfātisko sistēmu, ieteicams apsvērt šādus faktorus:

Vingrinājums

Kad mēs vingrojam, limfas plūsma mūsu cirkulācijā var palielināties par desmit līdz piecpadsmit procentiem. Limfas plūsmu palielina dziļāka elpošana, ko mēs darām, kad vingrojam, kā arī mūsu muskuļu kustība. Aerobikas vingrinājumi palīdz uzlabot limfas darbību visā ķermenī, un ķermeņa augšdaļas vingrinājumi ir īpaši svarīgi, lai palīdzētu limfātiski attīrīt krūtis. Muskuļu kustība rokās, padusēs un krūtīs izraisa limfātiskā šķidruma efektīvu plūsmu un atbrīvo toksisko atlieku krūšu zonu. Atkārtotas pēdas (līdzīgi kā lēkšana uz maza batuta), rotējot un izstiepjot rokas, ir viens no labākajiem veidiem, kā vienlaikus veikt abus vingrinājumu veidus.

Sauso suku masāža

Sausas sukas masāža stimulē toksīnu izdalīšanos caur ādu. Katru dienu caur ādu tiek izvadīta vairāk nekā viena mārciņa toksīnu (kas ir apmēram viena trešdaļa no mūsu ķermeņa ikdienas atkritumiem). Sausa suka palīdz atvērt aizsērējušās poras, ļaujot toksīniem viegli izdalīties. Izmantojiet ilgi apstrādātu, dabīgu saru suku un apļveida kustībā suku. Sāciet ar pēdu zolēm un virzieties uz augšu - pēdas uz kājām, rokas uz rokām, atpakaļ uz vēderu un krūtis uz kaklu. Suku ar tik lielu spiedienu, cik jūtas ērti, līdz jūsu āda jūtas nedaudz silta (apmēram 5 līdz 10 minūtes).

Ejam bez pātagas

Gadu gaitā ir daudz diskutēts par to, vai krūšturi izraisa vai nerada krūts vēzi. Maz ticams, ka var nēsāt krūšturis cēlonis krūts vēzis. No otras puses, krūštura nēsāšana ilgstošu laika posmu katru dienu un / vai nēsāšana krūšturis, kas neatbilst pareizi, var ļoti labi apdraudēt limfātisko sistēmu. Tas, savukārt, varētu pakļaut cilvēku lielākam riskam saslimt ar krūts vēzi, jo viņu limfas sistēma nespēs tik viegli noņemt toksīnus. Sarkanas zīmes uz ādas no nepareizi pieguļoša krūštura varētu norādīt, ka tiek ierobežota limfas cirkulācija krūšu rajonā. Labs īkšķa noteikums būtu pārliecināties, vai jūsu krūšturis der pareizi, un, kad vien iespējams, mājās iet bez pūtītes.

Darot visu iespējamo limfātiskās sistēmas uzturēšanai, ir svarīgs veids, kā samazināt krūts vēža risku, kā arī uzlabot vispārējo veselību, stiprinot imūnsistēmu. Gudri zāles patiešām!

Limfātiskās sistēma.Saslimšanas un terapija (Aprīlis 2021)



Tags Rakstu: Limfātiskās sistēmas un krūts vēža, krūts vēža, limfātiskās sistēmas un krūts vēža, limfmezglu un krūts vēža, sausu suku masāža,

Populāri Skaistuma Ziņas

Vienas rokas bandīti

Franču sakāmvārdi
grāmatas un mūzika

Franču sakāmvārdi

Vitnija Hjūstona domas

Vitnija Hjūstona domas

grāmatas un mūzika

Desmit baušļi

Desmit baušļi

reliģija un garīgums

Pokemon varoņi

Pokemon varoņi

TV un filmas