veselība un piemērotība

Mūzika un PIEVIENOT

Decembris 2021

Mūzika un PIEVIENOT


Vai jūs kādreiz esat braucis pa ceļu, kad automašīnas radio skan dziesma? Tūlīt jūs dzen atpakaļ uz laiku jūsu dzīvē, kad šai dziesmai jums bija īpaša nozīme! Cik reizes jūs esat bijis filmā, kurā skaņu celiņa mūzika uzlaboja noskaņu? Dziesmas stimulē mūsu emocijas. Mēs varam izmantot psiholoģijas pamatprincipus, lai ļautu šim mūzikas emocionālajam aspektam palīdzēt uzlabot uzmanības deficīta traucējumu simptomus.

Mūzika hronizē mūsu dzīves laikus, jo vairums no mums klausās fona mūziku, kamēr mēs piedalāmies citās aktivitātēs. Mūzika iesaista smadzeņu atlīdzības centrus. Klausoties mūzikas skaņdarbu, kas jums patīk, vienā reizē vairākās smadzeņu daļās var izraisīt neironus. Tajos ietilpst emociju un atmiņas veidošanās jomas. Dopamīns izdalās. Koncentrāciju uzlabo dopamīns. Tā kā dopamīna līmenis cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem ir zemāks, mūzika var būt īpaši svarīga, lai uzlabotu garastāvokli, ja jums ir ADD.

Mēs iemācāmies mūziku saistīt ar aktivitātēm un noskaņām, kuras mēs izjutām, veicot šīs aktivitātes. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad mums patīk šī pazīstamā mūzika. Pirms gadiem man bija ļoti maz albumu. Veicot vingrinājumus, es vienmēr klausījos Džeimsa Teilora albumu “Sweet Baby James”. Pēc četrdesmit gadiem es saņemu vēlmi nokrist uz grīdas un veikt kāju pacelšanu un saķeršanu, izdzirdot dziesmu no šī albuma! Kā tas notiek? Kad mūzika skan, mēs nodarbojamies. Ja darbība ir saistīta ar emocijām, tad mūzika var izraisīt šīs sajūtas un vēlmi veikt šo darbību vēlāk. Šo sprūdu var izmantot, lai uzlabotu ADD simptomus.

Vispirms padomājiet par mūziku, kuru jūs jau saistāt ar noteiktiem uzdevumiem. Es varu tīrīt māju kā apcietināta sieviete, klausoties Hariju Čapinu un Viliju Nelsonu. Pirms gadiem es atklāju, ka divi īpaši albumi, “Harry Chapin Live” un “Phases and Changes”, palīdzēja man notīrīties. Es tos spēlēju atkal un atkal, līdz darbs ir pabeigts. Ja jums vēl nav mūzikas, kas saistīta ar uzdevumiem, apzināti izveidojiet asociāciju. Atrodiet uzdevumam atbilstošu mūziku. Darbu veiciet ar pilnu slīpumu. Katru reizi, kad veicat darbu, ielieciet to pašu mūziku. Drīz, pat ja esat noguris, jūsu prāts un ķermenis tiks kondicionēti, lai reaģētu uz šo mūziku.

Izmantojiet enerģisku vai ritmisku mūziku uzdevumiem, kuriem nepieciešama enerģijas uzturēšana. Džeza mūzika palīdz koncentrēties vai turpināt sarunas. Lai gan dažās aprindās tas ir pretrunīgs, ir bijuši daži pētījumi, kas parāda, ka klasiskā mūzika palīdz mācīties matemātiku.

Ja vēlaties pazemināt sirdsdarbības ātrumu vai asinsspiedienu, ieteicams apsvērt relaksējošas mūzikas klausīšanos. Tas ir īpaši piemērots cilvēkiem ar ADD / ADHD. Pētījumi parādīja, ka daudziem cilvēkiem ar ADD / ADHD ir grūtības gulēt un uzturēt miegu. Atrodiet nomierinošu mūziku. Spēlējiet to, kad ejat gulēt. Koncentrējieties uz mūziku. Ļaujiet tai plūst caur jums, gandrīz kā meditācija. Var gadīties, ka miegs nāk pie jums, kad jūs kondicionējat sevi aizmigt pie mūzikas. Viena no problēmām, kas jums varētu būt, ir aizmigšana, klausoties vienu konkrētu kompaktdisku. Gadiem ilgi man bija grūti gulēt, ja vien es varētu noklausīties Moody Blues albumu “A Balance”. Izmantojiet savu mūziku saprātīgi.

Paaugstināta koncentrēšanās un labāks garastāvoklis var rasties, atbrīvojot dopamīnu, kamēr cilvēks klausās mūziku. Šie abi ir spēcīgi iemesli, lai mūzika būtu jūsu dzīves sastāvdaļa. Ja ņem vērā paaugstinātu motivāciju sakopt māju, vingrot, mācīties matemātiku un vieglāk gulēt, mūzika varētu būt veids, kā mazināt uzmanības deficīta traucējumu simptomus.

Es vienmēr esmu uzskatījis, ka šis komponists ir gan relaksējošs, gan interesants.

Sirdszemes sirds

how to add music files (kā pievienot mūzikas failus) (Decembris 2021)



Tags Rakstu: Mūzika un ADD, uzmanības deficīta traucējumi, uzmanības deficīta traucējumi, ADD, ADD / ADHD, mūzika asociējas ar emocijām, mūzikas asociācija, dopamīns, uzlabo uzmanības deficīta traucējumu simptomus, Connie Mistler Davidson, pazeminiet sirdsdarbību,

Amaretto Brendijs Aleksandrs

Amaretto Brendijs Aleksandrs

ēdiens un vīns

Populāri Skaistuma Ziņas

Samaziniet bailes no uzstāšanās publiski

Basseta kurts
Māja un dārzs

Basseta kurts

Pārskats par smagu pārkāpumu

Pārskats par smagu pārkāpumu

grāmatas un mūzika

Līdzjūtības dienesta kastrolis

Līdzjūtības dienesta kastrolis

reliģija un garīgums

Aizgājis ar vēju

Aizgājis ar vēju

TV un filmas