veselība un piemērotība

Acu traucējumu novēršana

Oktobris 2022

Acu traucējumu novēršana


Daži cilvēki saka, ka acis ir logi uz dvēseli. Acis var būt izteiksmīgas un dvēseliskas. Jūsu acis ļauj jums redzēt pasauli savā unikālā veidā. Acu slimības un slimības var mainīt to, kā jūs redzat pasauli un kā jūs dzīvojat savu dzīvi. Tās var būt dažādas no alerģijām un sausām acīm līdz glaukomai vai makulas deģenerācijai. Ir daudzi dabiski veidi, kā aizsargāt acis un novērst slimības.

Profilaktisko medicīnisko pārbaužu laikā jums regulāri jāsaņem acu eksāmeni. Acu ārsts var ne tikai noteikt acu slimības sākuma stadijas, bet arī atklāt citus medicīniskus stāvokļus. Redzes izmaiņas var būt arī citu veselības problēmu indikators. Var palīdzēt agrīna atklāšana.

Rūpējieties par acīm. Dodoties dienas laikā ārā, nēsājiet saulesbrilles. Pārliecinieties, ka tie ir izgatavoti, lai filtrētu UVB un UVA starus. Ja jums ir vajadzīgas koriģējošas lēcas, lai tās skaidri redzētu, nebaidieties tos valkāt. Strādājot ar instrumentiem vai ķīmiskām vielām, valkājiet aizsargbrilles. Ēdiet veselīgu uzturu ar daudz augļiem un dārzeņiem un mazāk pārstrādātiem pārtikas produktiem.

Acu kairinājums var rasties no acu sasprindzinājuma, alerģijām un miega trūkuma. Ja stundām ilgi skatāties datora ekrānā, tas var izraisīt acu spriedzi. Lai aizsargātu acis, bieži veiciet pārtraukumus un ik pa laikam skatieties tālumā. Kad jūtat vajadzību, aizveriet acis un uz dažām sekundēm nolieciet plaukstas virs acīm. Jūs varat veikt acu jogu, lai palīdzētu atpūsties un stiprināt acis. Palīdzēt var arī akupresūra, akupunktūra un darbs ar enerģiju. Neti poda izmantošana deguna blakusdobumos var palīdzēt arī acu alerģiju gadījumos.

Sausās acs sindroms notiek, kad jūsu asaru dziedzeri hroniski nespēj radīt asaru. Tirgū ir homeopātiski acu pilieni. Var būt noderīgi ēst augļus un dārzeņus un lietot b kompleksu vitamīnu. Var būt noderīgi arī piedevas, piemēram, kumelīte vai goldenseal. Alternatīvas procedūras, piemēram, limfodrenāžas masāža, varētu izrādīties izdevīgas.

Nakts aklums ir vēl viens bieži sastopams acu traucējums. Nosaukums saka to visu, jūs nevarat redzēt braukt naktī. Transportlīdzekļa lukturu atspīdums var apgrūtināt fokusēšanu vai redzi. Ir brilles, kas izgatavotas, lai palīdzētu, samazinot spīdumu. A vitamīns un melleņu ekstrakts var būt noderīgi nakts akluma novēršanā.

Katarakta rodas, kad uz acs objektīva veidojas plankumi, kas padara lietas miglainas. Kataraktas ārstēšana ir acu operācija. Profilaksi var saistīt ar uzturu. Jūs vēlaties saņemt pietiekami daudz C un E vitamīna, kā arī Beta-karotīna. Ēdiet daudz apelsīnu, dzeltenu vai tumši zaļu dārzeņu. Samaziniet cukuru, dienasgrāmatu un pārstrādātus pārtikas produktus. Arī mellenes, rozmarīns un ingvers var būt noderīgi.

Glaukomu izraisa aizsprostojums acs drenāžas sistēmā. Tas rada spiedienu uz acs ābolu, kas izspiež redzes nervu. Lai palīdzētu novērst glaukomu, ierobežojiet pārtikas produktus, piemēram, kofeīnu, sarkano gaļu, orgānu gaļu un olu dzeltenumus. Vitamīni, kas var palīdzēt, ietver a, C un B kompleksu. Garšaugi, kas var būt noderīgi, ir melleņu un oregano.

Makulas deģenerācija bieži ir saistīta ar vecumu un parasti progresē lēni. Aiz acs uzkrājas mazas dzeltenas daļiņas. Fotoreceptori ir bojāti, izraisot centrālās redzes zudumu, kamēr perifērā redze nav bojāta. Nav izārstēt. Profilakse ir galvenā. Pie riska faktoriem pieder ģenētika, iekaisums, smēķēšana, liels tauku patēriņš un barības trūkumi. Var būt noderīgi jūras produkti un aļģes. Tiek uzskatīts, ka visefektīvākā profilakse ir vitamīni luteīns un zeaksantīns, kā arī melleņu ekstrakts.

Pārrunājiet ar savu veselības aprūpes speciālistu par saviem riskiem un to, kādi profilakses pasākumi jums ir piemēroti. Ēd veselīgu, veselu pārtiku un daudz vingro.

Atsauces:

Langers, S. (1997). Jaunas atziņas par labāku redzi. Labāks uzturs, 59 (7), 48–53

Rosick E. Novērst ar vecumu saistītā redzes zaudēšanu. Dzīves pagarināšana.22,2 60-66, 2016. febr. ISSN: 1524198X

Tvīds, V. (2015) ULTIMATE ACU VESELĪBAS VADLĪNIJAS. Labāks uzturs.77 (5), 44-48

Josta, d. (2009) Makulas deģenerācijas novēršana: jauna teorija. Dzīves pagarināšana, 84-91

Tūskainības novēršana acu zonā (Oktobris 2022)



Tags Rakstu: Acu traucējumu, holistiskas veselības, acu, veselības, dabiska, luteīna, dārzeņu, sausu acu, glaukomas, kataraktas, makulas deģenerācijas novēršana

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

vaļasprieki un amatniecība