ēdiens un vīns

Recipe for Slow Plīts Asian Citron Chicken

Oktobris 2020

Recipe for Slow Plīts Asian Citron Chicken


Citronu cālis ir populārs ķīniešu ēdiens, kas izņemts. Tomēr tas bieži vien ir dārgi, un ir apgrūtināti apstāties ķīniešu restorānā pa ceļam mājās no darba, it īpaši, ja tas notiek sastrēgumstundas laikā. Ticiet vai nē, lēnais plīts ir ideāls risinājums. Vistas krūtiņas bez kauliem un bez ādas ir papildinātas ar vieglu mērci; pirms došanās uz darbu to var salikt lēnajā plītī un ieprogrammēt tā iedarbināšanu 2 1/2 līdz 3 stundas pirms ir laiks ēst.
””
Rīsus var pagatavot vai nu uz plīts, vai rīsu plīts, kamēr galds tiek likts un visi tiek aicināti uz vakariņām. Vienīgais papildu pavadījums, kas vajadzīgs, ja ir laiks, ir zaļš dārzenis, kuru mikroviļņu krāsnī var pagatavot apmēram 5 minūtēs.

8 porcijas


Divas mārciņas bez atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas un (apmēram 4 lielas), sagrieztas pa diagonāli, lai katrā būtu divi gabali
Kukurūzas ciete

2 ēdamkarotes augu eļļas

3/4 glāzes saldētas limonādes koncentrāta
2 ēdamkarotes sausa šerija
3 ēdamkarotes kečupu
1 ēdamkarote rīsu etiķa
1 1/2 ēdamkarotes sojas mērces
3 ēdamkarotes brūnā cukura
1 ēdamkarote sezama eļļas
1 ēdamkarote svaiga ingvera, smalki samalta

1/4 tase ūdens
2 ēdamkarotes kukurūzas cietes

2 zaļie sīpoli, sagriezti šķēlēs
1 citrons, sagriezts šķēlēs
  1. Putekļojiet vistas krūtiņas ar kukurūzas cieti.

  2. Sildiet augu eļļu kastrolī un brūniniet krūtis no abām pusēm.

  3. Sakārtojiet brūninātās krūtis lēnas plīts sautējumā.

  4. Tikmēr saputojiet kopā limonādes koncentrātu, šeriju, kečupu, rīsu etiķi, sojas mērci, brūno cukuru, sezama eļļu un ingveru; pārlej maisījumu pār vistu.

  5. Nosedziet un vāra uz lēnas 2 1/2 līdz 3 stundas vai līdz krūtis ir tikko vārītas.

  6. Sajauc aukstu ūdeni un kukurūzas cieti; iemaisa mērcē lēnajā plītē; tas sabiezēs mērci.

  7. Dekorē ar zaļajiem sīpoliem un citrona šķēlītēm.

  8. Pasniedziet pār rīsiem.

Porcijas lielums
Kalorijas 297 Kalorijas no 110 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 37% Olbaltumvielas 37% Ogļhidrāti. 26%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 12 g
Piesātinātie tauki 3 g
Holesterīns 76 mg
Nātrijs 327 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 19 g
Diētiskās šķiedras 0 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 28 g

A vitamīns 3% C vitamīns 14% kalcijs 0% dzelzs 8%


How to Cut Up a Whole Chicken | Melissa Clark Recipes | The New York Times (Oktobris 2020)



Tags Rakstu: Recepte lēnas plīts Āzijas citronu vistas gaļai, ātras ēdiena gatavošanas recepte, lēnas plīts Āzijas citronu vistas gaļa, āzijas lēnas plīts receptes, ķīniešu lēnas plīts receptes, lēnas plīts vistas receptes, lēnas plīts receptes, citronu vistas recepte,

Ja jūs kādu mīlat .....

Ja jūs kādu mīlat .....

grāmatas un mūzika

Datoru problēmas

Datoru problēmas

grāmatas un mūzika