Atveseļošanās no apgādnieka zaudējuma vainas


Iepriekšējos rakstos mēs lasījām izdzīvošanas vainas pazīmes un cilvēkus, kuri, visticamāk, no tā cieš. Mēs uzzinājām, ka tas ļoti atgādina depresiju, bet tai ir unikālas atšķirības. Atveseļošanās ir līdzīga depresijai, taču tai atkal ir unikālas atšķirības. Tās pirmsākumi ir procesa atslēga.

Apgādnieka zaudējuma vaina vispirms tika zinātniski izpētīta, kā tā ietekmē cilvēkus, kuri dzīvoja, lai stāstītu par holokausta šausmām nacistu okupētajā Eiropā. Tā kā šie apbrīnojamie cilvēki pārcēlās uz dzīvi visā pasaulē, biheivioristiem bija plašas iespējas noteikt izcelsmi, simptomus un ārstēšanu.

Apgādnieka zaudējuma vaina kļuva par medicīnisko diagnozi, un pēc tam tika piemērota citai līdzīgai uzvedībai. Militāros apstākļos to bieži sauca par Shell Shock. Tie, kas pārcieta cita veida smagas traumas, bieži tika raksturoti kā zombiji. Viņi bija dzīvi, taču viņiem nebija sajūtas ar nelielu mijiedarbību ar citiem.

Šie un citi psiholoģiski traucējumi, piemēram, tie, nesen tika savākti Posttraumatiskā stresa traucējumu vai PTSD paspārnē. Medicīnas sabiedrība tikko uzzina miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuri no tā cieš. Viņi tagad atzīst steidzamo nepieciešamību nosūtīt profesionālu konsultantu grupu uz vietām, kur rodas traumas. Neārstēts, šis apburtais stāvoklis nozog indivīda personību. Lai situāciju padarītu vēl sliktāku, to var nodot nākamajai un nākamajai paaudzei. Bet visvairāk satraucošais PTSD ir tas, ko gandrīz neiespējami mainīt.

Cilvēki, kuriem tā ir, netiks ārstēti.

Karavīri nerunās par karu. Holokausta upuri ļāva viņu vārdā runāt vēsturiskiem pārskatiem. Glābšanas darbinieki un policisti nevēlas šo darbu vest mājās. Medicīnas speciālisti nevar pārkāpt konfidencialitāti. Studenti tiek mudināti atgriezties ikdienas gaitās. Princeses tiek pieminētas katru gadu desmit gadu laikā pēc nomiršanas. Lai aizstātu kritušos, tiek būvēti labāki tilti. Un tauta dodas karā.

PTSS būtība ir tāda, ka izdzīvojušie jūtas vainīgi, nederīgi pievērst papildu uzmanību un domā, ka, ja viņi tikai pastiprinās, viņi ar laiku tiks “pārvarēti”. Un tā apburtais loks turpinās mūžīgi.

Atveseļošanās sākas ar tik šķietami vienkāršu uzdevumu. Un tomēr pirmie soļi pret to ir gandrīz tikpat postoši kā pati trauma. Atveseļošanās sākas ar runāšanu.

Atveseļošanās sākas ar runāšanu!

Labam klausītājam un profesionālam. Noteikti profesionālim. Iemetiet atbalsta grupu, un jūs esat labi nokļuvis. Jums var būt nepieciešams kāds, kas jūs fiziski aizvedīs pie konsultanta un grupas, līdz esat stiprāks. Par to nav kauna. Tā ir daļa no piederības kopienai. Tas ir tas, ko mēs darām. Sazinieties ar mums. Ļaujiet mums iekšā

Šeit ir citu atkopšanas aspektu saraksts:

Ticība. Sveču gaismas modrības un piemiņas pakalpojumi palīdz atjaunot savienojumu ar jūsu Dieva versiju. Piekrītiet, ka Dievs joprojām ir tur, joprojām runā, joprojām mīl, gaidot, kad atgriezīsities, lai jūs sagaidītu atplestās rokās.

Realitāte. Konsultants palīdzēs skaidri redzēt traumu un analizēs jūsu faktisko iesaistīšanos.

Paškoncepcija. Jūs esat cilvēks, kurš skumst. Jūs neesat izpildītājs. Tu neesi traks. Jūs esat mīlīgs. Jums ir daudz ko piedāvāt.

Izlemiet izdzīvot un dziedēt. Tas nozīmē, ka jūs faktiski, mutiski paziņojat, ka no šī brīža jūs dziedināsit un dzīvosit labi. Ir ļoti svarīgi ārkārtīgi svarīgi kādam pateikt, ja jums ir domas par pašnāvību vai plāni.

Veiciet savu aktīvu un stipro pušu inventarizāciju. Kas jums palīdzēja citās sarežģītās situācijās? Izveidojiet sarakstus.

Esiet aktīvs. Iesaistieties palīdzības sniegšanā citiem upuriem. Vai arī veiciet labdarības darbu, kas nāk par labu citiem.

Sāciet pieņemt vienkāršus lēmumus par savu vidi - ko ēst, ko valkāt. Tas palīdz noņemt bezspēcīgās sajūtas.

Mieriniet sevi. Ņemiet vērā, ka narkotikas un alkohols pasliktina problēmu. Daudz sliktāk. Izmēģiniet masāžu, mūziku, kādreizējos hobijus, smiešanos, atvaļinājumu, vingrošanu, dodieties uz spēli, filmu, guliet ar ieslēgtu gaismu. Šīs aktivitātes paaugstina endorphins, vienu no veidiem, kā jūsu psihe dziedē sevi. Iegūstiet visus iespējamos endorfīnus.

Pārskatīsim. Jūs sērojat. Jūs esat dziedināšanas vērts. Jums ir atļauta laba dzīve. Prieks nav slikts. Smiekli dziedē. Dievs tevi mīl. Ir cerība.

Shalom.

Zolitūdes traģēdijā cietušie – finansiāli atbalstīti (Augusts 2022)



Tags Rakstu: Atveseļošanās no apgādnieka zaudējuma vainas, ciešanas, ciešanas, Žaklīna Meade, izdzīvojušās vainas atgūšana, PTSS, vaina, bezspēcība, depresija, traumas, runāšana, holokausts, čaulas šoks, zombijs, apburtais loks, atbalsta grupa, konsultācijas, ticība, realitātes pārbaude, sevis koncepcija, izlemt izdzīvot, aktīvi un stiprās puses, proaktīvi, narkotiku un alkohola iedarbība, skumjas, Dievs, endorfīni, smieties

Populāri Skaistuma Ziņas

Sāls deguna aerosoli
veselība un piemērotība

Sāls deguna aerosoli

Hardija zemes seguma augi
Māja un dārzs

Hardija zemes seguma augi

Padariet savu Vulkāns

Padariet savu Vulkāns

vaļasprieki un amatniecība