skaistums un sevis

Samaziniet bailes no uzstāšanās publiski

Jūlijs 2021

Samaziniet bailes no uzstāšanās publiski


Neatkarīgi no tā, vai runājat ar nelielu cilvēku grupu vai uzstājaties milzīgā auditorijā, vienmēr būs zināmas bailes. Pat pieredzējuši runātāji to piedzīvo. Tas ir pilnīgi dabiski, ja tauriņi vēderā, mitras rokas, sirdsklauves, paātrināta elpošana utt. Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā jūs sagatavot pasākumam.

Tas, kā jūs tiekat galā ar bailēm, ir cits jautājums. Dažiem cilvēkiem bailes ir tik lielas, ka viņi vienkārši nevar nokļūt auditorijas priekšā neatkarīgi no tā, cik kompetenti viņi ir attiecīgajā jomā un neatkarīgi no tā, vai viņiem ir personīgās attīstības mentors. Šajā rakstā ir sniegti daži pašattīstības un pašpalīdzības padomi, kas palīdzēs mazināt šīs bailes.

Dažas izplatītas bailes par uzstāšanos publiski

Ir svarīgi zināt, ka cilvēki nemeklē “tehnoloģiski slidenu” prezentāciju. Viņi vēlas kaut ko tādu, kas viņus aizskar. Viņi ir ieradušies jūs uzklausīt un dzirdēt, kas jums jāsaka par šo tēmu. Ja jums ir nervu soma, viņi to tūlīt izjutīs, un visa pieredze būs šausmīga gan jums, gan skatītājiem. Šeit ir minētas dažas no lielākajām cilvēku bailēm:

* Jūs varat 'izžūt'
* Jūs varat pārāk darboties
* Var pieļaut kļūdas
* Skatītājiem var būt garlaicīgi
* Viss var neiet plānot
* Iespējams, ka auditorija par jums nedomā labi
* Auditorijā var būt kāds neveikls cilvēks vai heckler
* Cilvēki var uzdot jums jautājumus, uz kuriem jūs, iespējams, nevarat atbildēt

Jūs varat redzēt no iepriekš minētā saraksta, daudzi punkti ir saistīti ar to, ka tie nav pilnībā sagatavoti. Kā viņi saka: "Nespēja sagatavoties un sagatavoties neveiksmei." Tā ir taisnība. Šeit ir daži padomi, lai nodrošinātu, ka dienā viss notiks pēc iespējas gludāk:

Praktizējiet, līdz esat pilnībā apmierināts ar prezentāciju

Tas nozīmē visas runas praktizēšanu draugu vai ģimenes priekšā, jo tas jums sniegs priekšstatu par to, kas dienā varētu noiet greizi. Daļa no šīs prakses ir zināšanu nodrošināšana tieši tā kā jūs sāksit, t.i., ar kuru teikumu jūs sāksit. Tas ir ļoti svarīgi, jo pirmie iespaidi ir ļoti svarīgi. Pats pirmais, ko jūs sakāt, var vienā vai otrā veidā ietekmēt auditoriju. Un, kad jūs uzņemat nervozitāti, ir viegli izjust pilnīgu garīgu bloķēšanu un pilnībā aizmirst to, par ko jūs uzaicināja runāt!

Kā rīkoties pēc sākuma teikuma

Dariet to ar attēlu, ar kuru jūs varat īsi aprunāties. Tas koncentrēs auditorijas uzmanību uz to, nevis uz jums. Pēc tam, ja jūs pārrunājat savu sarunu ar tekstu (īsiem aizzīmju punktiem) un ilustrācijām (zīmējumi, fotoattēli, attēli), tas palīdzēs auditoriju ieinteresēt. Cilvēka uzmanības ilgums ir no vienas līdz trim minūtēm, tāpēc jums tik bieži ir kaut kādā veidā jāmaina prezentācija, lai viņu interese būtu augsta.

Tuvumā esoša ūdens glāze palīdz vairākos veidos

Tas sakārto mutes sausuma problēmu, kā arī dod laiku domāšanai. Mērķauditorija vienmēr gaidīs, kad jūs izdzersit. Faktiski tas arī parāda jūsu uzticību. Jūs varētu būt izmisīgi nervozs iekšpusē, bet, ja jūs malkojaties lēnām, jūsu vēsais ārpuse rada smalku iekšējās pārliecības gaisu.

Darījumi ar neērtiem cilvēkiem un jautājumiem kopumā

Ja patiesi nezināt atbildi, vienkārši sakiet to. Tomēr piebilstiet, ka jūs uzzināsit un atgriezīsities pie viņiem. Publika jūs vairāk cienīs, ja jūs neizliksit, ka zināt kaut ko atbildi.

Sagatavojieties jebkam, kas dienā varētu noiet greizi

Tas ietver sagatavošanos lietām, kuras, iespējams, nav jūsu kontrolē. Piemēram, pārbaudiet, vai tehnoloģija, kuru esat nolēmis izmantot, patiešām darbojas un pārliecinieties, vai jums ir visi materiāli, kurus jūs lietosit kopā ar jums. Un pieņemiet to, ka pat tad, ja domājat, ka esat pilnībā gatavs, lietas joprojām var noiet greizi, t.i., sagatavojieties negaidītam!

Precīzi zināt, kā jūs beigsit savu prezentāciju

Nav nekas sliktāks par to, kurš lieliski sarunājas un beigās izsvītro. Jūsu noslēguma paziņojums ir ļoti svarīgs, tāpēc pārliecinieties, ka praktizējat savu tuvu, lai jūsu saruna beigtos ar panīkām. Tas varētu būt vienkāršs paziņojums, kas apkopo jūsu runu, vai retorisks jautājums, kas liek auditorijai vēlēties vairāk.

Samaziniet bailes uzstāties publiski - pašattīstības kopsavilkums

Praktizējiet un praktizējiet, līdz esat pilnībā apmierināts ar savu prezentāciju un paturiet prātā, ka negaidīts var notikt jebkurā laikā. Tas ir panākumu atslēga, un, apzinoties to visu, ievērojami samazināsit bailes uzstāties publiski.

Lai iegūtu papildu rakstus, apmeklējiet zemāk esošo “BEZMAKSAS Pašattīstības Biļetens” saiti. Pamatinformāciju, kaislības un to, kāpēc es rakstu šādus rakstus, skatiet šeit: Dr JOY Madden
Izpildiet WorkwithJOY vietnē Twitter



Bailes no publiskās uzstāšanās (kļūdīties). Kur ir iemesls? (Jūlijs 2021)



Tags Rakstu: Samaziniet bailes par uzstāšanos sabiedrībā, pašattīstību, atbildēšanu uz neērtiem jautājumiem, Prieks Maddens, bailes no publiskas uzstāšanās, bailes no uzstāšanās, bailes no runāšanas publiski, mentors, sagatavošanās sarunai vai prezentācijai, publiska uzstāšanās, sevis pilnveidošana, personīgā attīstība mentors, pašpalīdzība, runāšana publiski, publiska uzstāšanās ir atvieglota, panākumi, saruna publiski

Nabati dzeja - tuksneša dzeja

Nabati dzeja - tuksneša dzeja

ceļojumi un kultūra