veselība un piemērotība

Palieciet veselīgi dzerot zaļo tēju

Maijs 2021

Palieciet veselīgi dzerot zaļo tēju


Zaļā tēja satur daudz veselību veicinošu sastāvdaļu, un tā ir iemīļota vēsturē, rituālā un tradīcijās. Tradicionālajā ķīniešu un indiešu medicīnā zaļā tēja ir izmantota kā savelkoša, diurētiska viela un sirds veselības uzlabošanai. Citi tradicionālie zaļās tējas lietojumi ietver vēdera uzpūšanās ārstēšanu, ķermeņa temperatūras un cukura līmeņa regulēšanu asinīs, gremošanas veicināšanu un garīgo procesu uzlabošanu.

Zaļā tēja ir izgatavota no neraudzētām lapām un satur visaugstāko polifenolu - ķīmisku vielu, kas darbojas kā spēcīgi antioksidanti, koncentrāciju. Antioksidanti ir vielas, kas meklē brīvos radikāļus, sabojājot ķermenī savienojumus, kas maina šūnu membrānas, sagroza DNS un pat izraisa šūnu nāvi. Brīvie radikāļi organismā notiek dabiski, bet vides toksīni (ieskaitot ultravioleto gaismu, starojumu, cigarešu dūmus un gaisa piesārņojumu) var arī palielināt šo kaitīgo daļiņu skaitu. Tiek uzskatīts, ka brīvie radikāļi veicina novecošanās procesu, kā arī vairāku veselības problēmu attīstību, ieskaitot vēzi un sirds slimības. Antioksidanti, piemēram, zaļās tējas polifenoli, var neitralizēt brīvos radikāļus un var mazināt vai pat palīdzēt novērst dažus to radītos bojājumus.

Polifenolus, kas atrodas tējās, klasificē kā katehīnus. Zaļā tēja satur sešus primāros katehīnu savienojumus: katehīnu, gallaogatechin, epicatechin, epigallocatechin, epicatechin gallate un apigallocatechin gallate (pazīstams arī kā EGCG). EGCG tiek uzskatīts par aktīvāko sastāvdaļu zaļajā tējā un ir vislabāk izpētītais no visiem zaļās tējas polifenoliem. Zaļā tēja satur aptuveni 30% līdz 40% polifenolu un melnā tēja satur tikai 3% līdz 10% polifenolu. Arī zaļajā tējā esošie polifenoli piešķir tai nedaudz rūgtu garšu. Zaļā tēja satur arī alkaloīdus, ieskaitot kofeīnu, teobromīnu un teofilīnu. Šie alkaloīdi nodrošina zaļās tējas stimulējošo iedarbību.

Zaļā tēja ir plaši pētīta, šo pētījumu rezultāti liecina, ka zaļā tēja var būt noderīga šādos veselības apstākļos:

Ateroskleroze

Augsts holesterīna līmenis

Vēzis

Urīnpūšļa vēzis

Krūts vēzis

Barības vada vēzis

Plaušu vēzis

Aizkuņģa dziedzera vēzis

Prostatas vēzis

Ādas vēzis

Kuņģa vēzis

Zarnu iekaisuma slimība (IBD)

Aknu slimība

Cukura diabēts

Svara zudums

Lielāko daļu zaļās tējas produktu pārdod kā žāvētu lapu tēju. Ir arī ekstrakti, kas izgatavoti no lapām un lapu pumpuriem. Vidējā zaļās tējas tase satur apmēram 50 līdz 150 mg polifenolu. Zaļās tējas produkti bez kofeīna satur koncentrētus polifenolus (no 60 līdz 89% no kopējiem polifenoliem). Ir pieejamas arī kapsulas un šķidrie preparāti. Arī zaļajai tējai ir augsts C vitamīna saturs. Divas tases zaļās tējas satur tik daudz C vitamīna kā glāze apelsīnu sulas.

Profesors Danilāns atklāj patiesību par tējas izslavētajām īpašībām (04.05.2017) (Maijs 2021)



Tags Rakstu: Uzturieties veselīgi, dzerot zaļo tēju, alternatīvo medicīnu, zaļo tēju, tēju, polifenolus, spēcīgus antioksidantus, brīvos radikāļus, vides toksīnus, Viktoriju Abreo, elementsofstyle, alternatīvu veselību

Apokaliptiskais subgenrs

Apokaliptiskais subgenrs

grāmatas un mūzika