skaistums un sevis

Stress var padarīt jūs nelaimes gadījuma risku

Oktobris 2022

Stress var padarīt jūs nelaimes gadījuma risku


Vai jūs esat paklupis pa nelīdzenām ietvēm un iekāpis mēbelēs vai pie cilvēkiem vairāk nekā parasti? Vai kāpnes ir kļuvušas par tavu ienaidnieku? Vai esat kļuvis par draudu sava vietējā lielveikala produkcijas sadaļā? Kā ir ar vārīšanu - vairāk griezumu un apdegumu? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir apstiprinoša, apsveriet iespēju, ka esat pakļauts stresam, kas liek jums doties ikdienas aktivitātēs ar prātu. Jums nav jākoncentrējas uz pašreizējo brīdi, bet tā vietā jādomā par nākotni, kas nākamais uzdevumu sarakstā, vai arī jāpārdzīvo pagātnes sajukums.

Neļaujiet sevi apmānīt! Reakcija uz stresu liks justies īpaši modram. Ironiski, ka tas dod jums nepatiesu kontroles sajūtu, jo patiesībā jums ir ārpus prāta šāds adrenalīna pieplūdums. Ņemiet vērā, ka, visticamāk, nosūtot šo e-pastu, jūs vēlāk nožēlosities, iesitīsit durvīs vai, vēl ļaunāk, izdarīsit dusmas uz ceļa. Dusmas uz ceļa var notikt pat jūsu viesistabā, kad jūs atraisāt dusmas uz nelaimīgo cilvēku savā ceļā.

Manā grāmatā Stresa atkarība, Es dokumentēju vientuļās mātes piemēru, kura bija sajukusi, ka viņas divas pamatskolas vecuma meitas kavē skolas gaitas, kas viņu kavē arī darba dēļ. Viņa kliedza uz tām, lai nesteigtos, kad viņa iegāja smacēja metāla durvīs un salauza degunu. Pēc ārkārtas operācijas un dažas dienas pēc darba viņa pārliecinājās, ka deguna salaušana nav tik slikta, jo tas viņai prasīja tik ļoti nepieciešamo darba laiku: “Es atradu dažas nozagtas stundas.” Tomēr labāka stratēģija būtu neļaut citiem nozagt jūsu dārgo laiku.

Negaidiet, kamēr esat slims un noguris, lai ļautu sev nedaudz atpūsties. Stresa pārvarēšanas mērķis ir justies samērā laimīgam, saglabājot veselīgu līdzsvaru starp darbu un atpūtu, prātu un ķermeni. Iemācieties sekot jums no sirds, kas balstās starp sitieniem. Esiet nodomājis ieplānot ikdienas enerģijas stundu. Kaut arī jūsu galvu varētu norādīt uz plašajām debesīm, meklējot iedvesmu, lai dotu spārniem jūsu sapņiem, jūsu acīm ir ātri jāpārbauda zeme, lai paliktu piezemēta. Veicot vienu uzdevumu, izpildot un pārejot pie nākamā, jūs jūtaties dzīvs un modrs. Stress vienmēr piezemēsies uz jūsu sliekšņa, bet jums nav nepārtraukti jāatver durvis.
Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Oktobris 2022)



Tags Rakstu: Stress var padarīt jūs nelaimes gadījuma risku, stresa pārvarēšana,

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

Mans vissvarīgākais vatēšanas rīks

vaļasprieki un amatniecība