Padomi, kā rīkoties ar kartupeļu alkas

Jūs ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu - bet jūs patiešām vēlaties tos kartupeļu čipsus, frī kartupeļus vai ceptus kartupeļus! Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar iespējamo kartupeļu alkas.

Kartupeļi patiesībā ir diezgan bez garšas un diezgan mīksti (vai kraukšķīgi, čipsos). Tātad, ja jūs alkstat kartupeļus, iespējams, ka nevēlaties tikai neapstrādātu kartupeļu, kas iepildīts mutē. Tas ir kaut kas, kas uz jums attiecas, par topiem. Atrodiet risinājumu, un jūs atradīsit, ka jūsu alkas pazūd!

Kartupeļu čipsi
Vai tas ir diezgan pārsteidzoši, ka kartupeļu čipsi tika izgudroti tikai 1853. gadā? Pavārs Ņujorkā tika apsmiets par to, ka viņam ir pūkaini, biezi kartupeļi, un, lai mocītu pusdienu maltīti, viņš sagrieza tos ļoti plānos gabalos un pārmērīgi tos pārēda. Pusdienotājs viņus mīlēja un radās garšas sajūta. Līdz 1900. gadu sākumam tie tika pārdoti maisos, un miljoniem tos nopirka.

Tās, protams, ir viena no neveselīgākajām lietām, kuras jūs varētu ēst, neatkarīgi no tā, KĀDA diēta jūs esat. Un tas, ko jūs viņos alkstat, ir sāls. Tāpēc iegūstiet sev sālītu riekstu porciju un nomieriniet to pēc alkas.

Frī kartupeļi
Frī kartupeļi ir pat jaunāki par kartupeļu čipsiem - tos 1. pasaules karā atklāja ASV karavīri, kalpojot Francijas ziemeļiem. Viņi pat nav francūži, viņus apkalpo tikai franciski runājošie beļģi. Frī kartupeļus parasti cep transtaukskābēs, kas tos padara vēl mazāk veselīgus nekā kartupeļu čipsi.

Šajā gadījumā tā, iespējams, ir jūsu kečupa un sāls kombinācija. Burgeris parasti par jums parūpēsies, vai atkal rieksti. Kečups ir pildīts ar cukuru, bet daži tomātu salāti tomāti var būt diezgan garšīgi.

Cepts kartupelis
Īrijas klasiskā maltīte galvenokārt ir baudāma ar skābā krējuma un sviesta vai brokoļu un siera piedevu. Kā trauku, protams, jūs varat baudīt brokoļus un sieru atsevišķi. Lai iegūtu skābo krējumu un sviestu, iemērciet skābo krējumu ar dārzeņiem un sviesta mērci ar dažām jūras veltēm.

Kartupeļu biezputra
Klasika šeit ir gaļas mērce. Jūs, protams, varat ēst daudz gaļas, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu! Tāpēc ielejiet to pašu mērci pār savām stīgām, pupiņām, ziedkāpostiem vai visu citu, kas jums ir. Jūs atradīsit, ka tas tikpat labi notur ēdienu un faktiski pievieno maltītei garšu un barības vielas.

Pamatinformācija par zemu ogļhidrātu saturu


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Ances Keitas stāsts. Stiprini Stipros 2019 (Janvāris 2021)