skaistums un sevis

Kāpēc visi ir tik kaitinoši?

Decembris 2020

Kāpēc visi ir tik kaitinoši?


Vai jūs sevi raksturotu kā kritisku, ja nevarat palīdzēt, pamanot trūkumus? Jūsu negatīvais priekšstats varētu būt saistīts ar projekciju. Tāpat pozitīvi komentāri var sevi atklāt. Pamatā jums ir tendence saskatīt citās jūsu īpašībām līdzīgas iezīmes, kuras veicina garastāvoklis. Piemēram, jūs esat laipnāks pret citiem, kad esat laimīgs.

Lielākā daļa lietu, kas izjauc jūsu līdzsvaru, kaut kādā veidā izaicina jūsu pašvērtību. Pētījums, ko veica Dustins Vuds, psiholoģijas profesora aspekts no Veima Meža, paskaidro, ka “jūsu uztvere par citiem tik daudz atklāj par jūsu personību”. Līdz ar to, ja jūs lielākoties esat neobjektīvs pret to, kas ir nepareizs, pretstatā tam, kas ir pareizi, varat to ņemt no turienes…

Mainīt savas domas

Veiciet divas darbības atpakaļ, lai redzētu lielo attēlu. Pirmais solis palīdz jums apzināties, ka esat uzbudināms un dodaties vainas atklāšanas misijā. Veicot otro soli, jājautā: “Kas notiek manā dzīvē?”
Ir pienācis laiks pārvilināt smadzenes - jā, jūs varat to izdarīt - mazi soļi, milzīgi ieguvumi. Mainiet liekvārdi un mainiet filmas kanālu smadzenēs uz pozitīvu tēmu. Tas prasa nelielu vingrinājumu, bet drīz kļūs par jūsu daļu, piemēram, kā refleksiska darbība. Ikreiz, kad redzat negatīvo, sāciet koncentrēties uz to, kas ir labs jūsu pasaulē - noteikti ir kāds kaut kas, ko jūs novērtējat, piemēram, tas, ka esat virs zemes. Rīkojies tā, it kā verbalizētu savu atzinību. Kad jūs sazināties ar citiem, saglabājiet impulsu un izsaki viņiem patiesu un dāsnu komplimentu. Apsveriet šo mazo praksi par pašhipnozes veidu. Jums būs iespēja iztikt ar lielāko daļu cilvēku - pat ar savu vīramāti.

Kā pārtraukt pārdzīvoto uztveri:
  • Uzziniet, pārejot kritiskā režīmā, notiek kaut kas dīvains: jūs, visticamāk, palielināsit to pašu īpašību sevī. Piemēram, jūsu jūtas sāp, jo jūsu draugam nepatīk tas, kā jūsu apģērbs liek jums izskatīties. Jūs atsaucaties uz viņa komentāru kā “Nežēlīgi godīgi;” tomēr, sakot citam draugam, ka jums nepatīk viņas matu griezums, jūs vienkārši cenšaties būt noderīgs. Kā būtu redzēt savu nežēlīgi godīgo draugu kā noderīgu?
  • Neuztraucieties par katastrofu. Dažreiz jūs piedēvējat sliktu gribu cilvēkiem, kuri nekad nav domājuši neko sliktu. Vai jūtaties greizsirdīgs vai konkurētspējīgs?
  • Turiet pacilājošus atgādinājumus pie rokas: iedvesmojošs citāts par pateicību, mīlošs foto vai skaista dziesma. Kad jūtat iekšējās vētras brūvēšanu, iedomājieties sev nelokāmi iesakņojušos koku un rakt iekšā. Nodrošiniet savu uzmanību sāpēm, piedāvājot smadzenēm pozitīvu alternatīvu.
  • Tikt galā ar visām nepatikšanām, kas rodas, dodot vismaz daļu no tā pozitīvas interpretācijas, piemēram, neitralizējot murgu ar laimīgām beigām.

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Kāpēc iPhone ir tik dārgi? (Decembris 2020)



Tags Rakstu: Kāpēc visi tik kaitinoši?, Stresa vadība,

Populāri Skaistuma Ziņas

Gaismas atslēga
grāmatas un mūzika

Gaismas atslēga

Bumeranga bērni atgriežas

Šūpoles vēlētāji

Šūpoles vēlētāji

ziņas un politika

Ģimene svētku laikā

Ģimene svētku laikā

ēdiens un vīns