veselība un piemērotība

Drošība ziemā var glābt jūsu dzīvību

Oktobris 2020

Drošība ziemā var glābt jūsu dzīvību


Klāt ir ziema, un, pazeminoties temperatūrai, gados vecāki pieaugušie rada lielāku veselības problēmu un ievainojumu risku, kas saistīti ar laikapstākļiem, ieskaitot hipotermiju, apsaldējumus, kā arī ledus un sniega krišanu. Ir svarīgi, lai šajā gada laikā mēs ievērotu noteiktus piesardzības pasākumus. Ieteikumi drošībai aukstā laikā tiek piedāvāti dažādās novecošanās vietnēs, žurnālos un tiek ziņoti par drošības pētījumu rezultātiem. Šie ieteikumi ir saglabājuši vairāk nekā vienu dzīvību vēsākā laikā.

Hipotermija - tā kā vecākiem cilvēkiem ir tendence drebēt mazāk vai nemaz nerimst, jo viņu ķermeņa temperatūra pazeminās, mēs nevaram paļauties, ka drebēšana vien būs kā hipotermijas brīdinājuma zīme. Mums ir tendence saražot mazāk ķermeņa siltuma nekā jaunākiem cilvēkiem, un mums ir grūtāk pateikt, kad temperatūra ir par zemu. Kad mūsu ķermeņi pārāk ilgi atrodas aukstumā, mēs ātri zaudējam siltumu. Rezultāts var būt hipotermija, kas ir smaga un bīstama ķermeņa temperatūras pazemināšanās.

Brīdinošas hipotermijas pazīmes ir: auksta, bāla vai pelnu āda; ļoti noguruma, apjukuma un miegainības sajūta; vājuma sajūta; problēmas ar staigāšanu; palēnināta elpošana vai sirdsdarbība; un dažreiz pārmērīga drebēšana. Mums jāzvana pa tālruni 911, ja domājam, ka mums vai kādam citam ir hipotermija.

Apsaldējums - ārkārtējs saaukstēšanās var izraisīt apsaldējumus, kas var izraisīt ādas bojājumus, līdz pat kaulam. Apsaldējumi parasti ietekmē degunu, ausis, vaigus, zodu, pirkstus un kāju pirkstus. Smagos gadījumos apsaldēšanās var izraisīt ekstremitāšu zaudēšanu. Cilvēki ar sirds slimībām un citām asinsrites problēmām, visticamāk, saņem apsaldējumus.

Sasalšanas temperatūrā mums jāaptver visas ķermeņa daļas, dodoties ārpus tās. Ja mūsu āda kļūst sarkana vai tumša vai sāk sāpēt, mums tūlīt jāiet iekšā. Personai ar apsaldējumiem var būt arī hipotermija, tāpēc pārbaudiet arī šos simptomus. Ja notiek apsaldējumi, mums jānovieto sasalušās ķermeņa daļas siltā (ne karstā) ūdenī un jāapmeklē veselības aprūpes ārsts.

Uzturēšanās telpās kā izvēles iespēja - dažiem no mums ir nosliece uz kajīšu drudzi vai arī tie ir “ārpus telpām”. Mēs nevēlamies atzīt risku, kad ārā ir ļoti auksts. Ar vecumu mums ziemā ir jāpārdomā sava pieeja ārā, it īpaši, ja tas ir ļoti vējains. Ja mums jādodas ārā sasalšanas temperatūrā, mums nevajadzētu turēties ļoti ilgi, un mums nekavējoties jādodas telpās, ja sākam drebēt vai pamanām kādu no hipotermijas bīstamības pazīmēm.

Gatavošanās laika apstākļiem - citi ieteikumi, kā labi izdzīvot aukstā temperatūrā, ietver sausu izturēšanos, jo jebkura veida mitrs apģērbs samazina ķermeņa temperatūru; un valkājot divus vai trīs plānākus, brīvi pieguļošus apģērba slāņus, nevis vienu biezu apģērbu kārtu - šāda ģērbšanās forma mūs uzturēs siltāku. Papildus slāņošanai mums vajadzētu valkāt cepuri, cimdus vai dūraiņus (dūraiņi ir siltāki), mēteli, zābakus un šalli, lai aizklātu muti un degunu, lai pasargātu mūsu plaušas no auksta gaisa. Ja mēs nevēlamies nēsāt visas šīs lietas, braucot ar automašīnu, mums tās vajadzētu ievietot automašīnā, ja iestrēdzam vai automašīnai rodas problēmas vai ja mēs sastopamies ar negaidītu notikumu ārpus telpām un vēlamies tajā piedalīties.

Traumas, strādājot ārpus mājas - kad ir auksts, mūsu sirds strādā smagi, lai mūs sildītu. Sniega šķūrēšana dažām ķermeņa daļām var radīt pārāk lielu noslodzi. Lāpīšana arī var būt bīstama, ja mums ir problēmas ar līdzsvaru vai osteoporozi. Mums vajadzētu pieļaut piesardzību un pajautāt savam veselības aprūpes sniedzējam, vai ir droši, ka mums aukstumā ir lāpsta vai kāds cits smags darbs.

Falls - ziemā ir viegli slīdēt un krist, it īpaši apledojušos un sniegotos apstākļos. Mums vajadzētu saglabāt mūsu soļus un ietves brīvas no ledus un sniega. Labāk maksāt kādam, ka tas tiek izdarīts mūsu vietā, nekā riskēt ar kritienu. Mums vajadzētu meklēt sausas un notīrītas ietves un valkāt zābakus ar neslīdošu zoli. Nomainiet spieķu gumijas uzgaļus ar jauniem un, iespējams, iegādājieties ledus kolekcijai līdzīgus stiprinājumus, kas der galos, lai palīdzētu staigājot.

Automašīnā - Tā kā braukšana ziemā var būt daudz bīstamāka, mums vajadzētu ļaut mūsu automašīnām ziemoties pirms slikto laika apstākļu iestāšanās. Tas nozīmē, ka jāpārbauda un vajadzības gadījumā jāmaina antifrīzs, riepas un stikla tīrītāji. Braucot sliktos laika apstākļos, mums jāņem līdzi arī mobilais tālrunis un vienmēr jāinformē ģimene vai draugi, kurp dodamies, un kad mūs sagaida, lai ierastos, tāpēc viņi pārbauda mūs, ja esam kavējušies. Ir laba ideja arī nebraukt pa apledojušiem ceļiem, pārvadiem vai tiltiem, ja iespējams - mums jāmeklē cits maršruts.

Sagatavošanās - ieteicams mūsu automašīnu kravas automašīnas rezervēt ar pamata avārijas piegādēm, tādām kā: pirmās palīdzības komplekts, segas, īpaši siltas drēbes, pastiprinātāja kabeļi, vējstikla skrāpis, lāpsta, akmens sāls, maiss ar smiltīm vai kaķu pakaiši (lai ledu vai sniegu lietus gadījumā, ja mūsu riteņi iestrēgtu), ūdens trauks, konservēti vai žāvēti ēdieni, kannu attaisāmais un lukturītis. Overkill? Var būt. Bet tas ir tā vērts, jo vienreiz mums var būt nepieciešama kāda no šīm lietām, ja mēs esam nokļuvuši vētrā vai iestrēguši kaut kur, kur palīdzības trūkst.

Es beidzot esmu savācis savas automašīnas bagāžnieka drošības priekšmetus un tagad jūtos gatavs ziemas mēnešiem. Interesanti, ka katru reizi, kad es iekāpju automašīnā, es apzinos, ka man ir šie priekšmeti (papildu drēbes, akmens sāls, lukturītis un signālraķetes, lai nosauktu dažus), un šīs zināšanas man ļauj justies ērtāk braucot. Es tik ļoti neuztraucos par to, kādus pārsteiguma laika apstākļus es varētu piedzīvot uz ceļa.



Vai atstarojošai vestei ir spēks?! (Oktobris 2020)



Tags Rakstu: Drošība ziemā var glābt jūsu dzīvību, geriatri, seniori, vecāki pieaugušie, novecošanās, aukstums, drošība, laika apstākļi, ziema, braukšana, ārā, sniegs, ledus, pastaigas, vecākie